Artrose in de schouder. Een operatie wilde ze zo lang mogelijk uitstellen.
Astrid werkt veel voorovergebogen en boven schouderhoogte. Met gerichte mobiliteitsoefeningen voelt ze zich weer krachtig, en sporten gaat vlot.
1 op 1 coaching op leeftijd
Een persoonlijk traject om sterk, soepel en actief te blijven, ook op latere leeftijd.
Boek je introductiesessieJe kent ons misschien van
01Herkenning
Ik wil heel graag gezond ouder worden en zo lang mogelijk actief blijven.
Astrid, artrose in de schouder
02De oorzaak
Wat je niet regelmatig gebruikt, verliest je lichaam sneller. Bewegingen die je jaren niet maakt, worden moeilijker. Spieren die je niet belast, worden zwakker. Dat gaat zo traag dat je het pas merkt als iets eenvoudigs ineens pijn doet.
Rust en massage geven even verlichting. Maar ze leren je lichaam niets nieuws. Daarom komt de stijfheid terug
Kracht en beweeglijkheid kun je op elke leeftijd opbouwen. Op je eigen tempo, vanaf waar je nu staat.
Beweging en kracht houden je spieren, gewrichten en pezen sterk. Stilzitten tot het over is, doet net het omgekeerde.
Niet wachten tot het overgaat. Wel leren wat je lichaam nodig heeft.
Door al die oefeningen kan ik veel langer en beter rechtstaan.
Ward, na meerdere medische ingrepen
Als iets niet goed voelt, moet je daaraan werken. Niet gewoon laten rusten.
Michel, lage rugklachten
03Het werk
Fragmenten uit echte sessies met Astrid en Laurent. Rustig opgebouwd, met begeleiding tot je de oefeningen zelf correct kunt doen.
04De coach
Ik studeerde af als sportkinesist en volgde daarna een postgraduaat manuele therapie. Daarmee stond ik jaren in de praktijk, en al die tijd zocht ik naar hetzelfde: hoe kan een behandeling beter, en welke patronen komen telkens terug?
Eén patroon viel op. Mensen zijn zelden zwak in de richtingen waarin ze graag bewegen. Ze zijn opvallend zwakker in de richtingen en posities waar ze bijna nooit komen. En blijven versterken wat al sterk genoeg is, bleek zelden een blijvende oplossing.
Wat ik zocht was geen methode met een naam en een belofte. Wel een specialisatie in mobiliteit, en daaruit een praktisch kader dat werkt voor elk lichaam en elke sport.
In de praktijk zag ik mensen steeds vaker symptomatisch geholpen worden, in plaats van te leren wat ze echt nodig hebben. Beweging en kracht houden de capaciteit van je weefsels op peil: je belast ze regelmatig, in verschillende richtingen en op verschillende intensiteiten. Zo bouw je proactief beweegvermogen op, en daalt je blessurerisico.
De beste resultaten zien we bij mensen die zelf het stuur in handen willen nemen, en die blijven bewegen terwijl ze opbouwen.
05Ervaring
Ook clubs en coaches halen Matthias binnen voor trainingen en workshops.
Als je de oefeningen correct uitvoert, merk je dat het veel vraagt van je lichaam. Zeker in het begin heb je iemand nodig die je begeleidt.
Astrid, artrose in de schouder
06De verhalen
Mensen die dachten dat stijfheid en pijn bij hun leeftijd hoorden. Ze vertellen zelf wat er veranderde.
Astrid werkt veel voorovergebogen en boven schouderhoogte. Met gerichte mobiliteitsoefeningen voelt ze zich weer krachtig, en sporten gaat vlot.
Na meerdere medische ingrepen wilde Ward zijn beweeglijkheid terug. Hij werkt al bijna drie jaar met LIFT.
Michels lage rug werd een chronisch probleem. Toen hij leerde bewegen in plaats van rusten, bleven de klachten weg.
Britt had een lopersknie en dacht dat ze alles al geprobeerd had. Na drie sessies zag ze de afstand weer oplopen.
07Het traject
Jij blijft bewegen, wij sturen bij.
We zoeken de schakel die anderen misten.
Manueel werk waar iets vastzit, opbouw waar iets tekortschiet.
Oefeningen die in je week passen.
Zwart op wit wat er veranderd is.
08De vragen
Nee. Je begint waar je nu staat en bouwt op in je eigen tempo. De oefeningen passen we aan jouw lichaam aan, niet omgekeerd.
Dat bekijken we samen bij de intake, en waar nodig in overleg met je arts. Astrid begon met artrose in haar schouder.
Nee. Het doel is dat je dagelijks leven makkelijker en pijnvrij wordt: opstaan, wandelen, in de tuin werken, met de kleinkinderen spelen.
Omdat het vertrekpunt anders is. Kine behandelt de klacht. Hier zoeken we waarom ze terugkwam, meestal een schakel elders in de keten die niet mee kon. Als je klacht telkens terugkomt na een behandeling, is dat het signaal dat de oorzaak nog niet gevonden is.
Na de eerste sessie weet je wat er aan de hand is en wat je deze week doet. Blijvend resultaat vraagt weken tot maanden opbouw, eerlijk is eerlijk. Maar je tast niet maandenlang in het duister.
Ja. Je kunt op locatie trainen in Mechelen of Bonheiden, volledig online, of een combinatie. Zo werkt het traject ook als je verder weg woont.
Het sporten gaat gemakkelijk. Ik voel me ook krachtiger in mijn lichaam, en dat vind ik heel belangrijk.
Astrid, artrose in de schouder
Een eerste sessie met Matthias: screening, analyse en een gameplan dat je meteen zelf kunt volgen. Of waarmee je verder gaat onder zijn begeleiding.