1-op-1 coaching bij LIFT
Persoonlijke begeleiding voor mensen die hun lichaam sterker, vrijer en duurzamer willen maken.
Boek je vrijblijvend kennismakingsgesprek
Waarom 1/1 coaching?
Bij LIFT geloven we dat echte vooruitgang ontstaat wanneer je begrijpt hoe jouw lichaam werkt en leert bewegen op een manier die ondersteunend is, niet belastend.
Onze 1-op-1 coaching is ontworpen voor mensen die gericht willen werken aan mobiliteit, kracht, houding, blessures of simpelweg hun lichaam beter willen leren kennen.
We combineren mobiliteitstraining, op maat gemaakte oefenprogramma’s, coaching op gedrag & gewoontes, en heldere begeleiding zodat jij exact weet wat je moet doen en waarom.
Kies het traject dat bij jouw past
LIFT START
8 weken
De ideale instap voor wie doelgericht wil werken aan mobiliteit en functionele kracht.
Je krijgt:
1 intakesessie + bewegingsscreening
Wekelijkse deelname aan groepscall
Persoonlijk mobiliteits- & krachtplan
Video-uitleg voor alle oefeningen
Toegang tot LIFT platform (mobiliteit + routines)
2 x 1uur feedbacksessie
Resultaatgericht voor:
Beginners tot gevorderden die een duidelijk traject willen rond
mobiliteit, stabiliteit, houding & pijnvrij bewegen.
LIFT PREMIUM
16 weken
Voor wie maximale begeleiding wil en sneller, dieper en breder wil werken.
Je krijgt ALLES uit LIFT START, plus:
Intake + screening + hermeting
Wekelijkse 1-op-1 sessies (1uur)
Aanpassingen aan je plan op wekelijkse basis
Prioriteit in communicatie
Extra correctievideo’s bij techniekproblemen
Resultaatgericht voor:
Mensen die sneller willen opbouwen, intensieve begeleiding willen en klaar zijn voor een volledige transformatie.
Hoe weet ik welk traject voor mij is?
Iedere klant werkt bij LIFT met een verschillend lichaam, een verschillend verleden en een verschillend doel.
Daarom starten we altijd met een gratis kennismakingsgesprek waarin je duidelijkheid krijgt over:
welk traject jouw lichaam het snelst vooruit helpt,
welk niveau begeleiding nodig is,
en hoe jouw traject eruit zou zien.
Boek je kennismakingsgesprek
FAQ
Voor wie is een 1/1 coachingstraject bedoeld?
Als je op een van deze punten met JA kunt antwoorden, is het 1/1 coachingstraject jouw manier om resultaten te behalen.
Je training en prestaties worden beperkt door pijn en mobiliteitsproblemen.
Je bent het zat om uren te investeren in mobiliteitswerk zonder vooruitgang te boeken.
Je hebt blessures en beperkingen die een op maat gemaakte aanpak vereisen.
Je zoekt blijvende resultaten en een programma dat echt waarde voor je geld biedt.
Je bent klaar om de controle over je mobiliteit te nemen en je te engageren voor een programma.
Hoe lang duurt een 1/1 traject?
8 of 16 weken, afhankelijk van je noden en doelen.
Wat wordt er besproken tijdens een kennismakingsgesprek?
Tijdens het vrijblijvende intakegesprek zullen de volgende zaken besproken worden:
Jouw achtergrond en huidige situatie: We bekijken je medische geschiedenis, huidige klachten en hoe deze je dagelijks leven beïnvloeden.
Doelen en verwachtingen: We bespreken wat je hoopt te bereiken met de coaching en wat je verwachtingen zijn.
Huidige trainingsroutine: We analyseren je huidige trainings- en mobiliteitsroutine, evenals eventuele belemmeringen die je ervaart.
Beperkingen en blessures: We inventariseren eventuele beperkingen of blessures die specifiek aandacht nodig hebben.
Programma-aanpak en structuur: We leggen uit hoe het coachingstraject eruit zal zien, inclusief de methoden en tools die we zullen gebruiken.
Het doel van het intakegesprek is om een helder beeld te krijgen van jouw situatie en om een plan op maat te maken dat je het beste ondersteunt in het behalen van je doelen.
Online of offline?
Beide opties zijn mogelijk. Een eerste intake en screeningsessie is steeds offline.
Wat is het verschil tussen kinesitherapie en een mobiliteitstraject?
Kinesitherapie is gericht op het behandelen van specifieke klachten of blessures. Het is vaak een kortdurende, intensieve aanpak waarbij de focus ligt op pijnverlichting, revalidatie en herstel van bewegingsbeperkingen. Je werkt samen met een kinesitherapeut om acute problemen aan te pakken en je dagelijkse functionaliteit te herstellen.
Voorbeeld: Je hebt je enkel verzwikt tijdens het sporten. Kinesitherapie helpt je om de zwelling te verminderen, de mobiliteit van je enkel te herstellen en de stabiliteit te verbeteren, zodat je snel weer pijnvrij kunt bewegen.
Een 1/1 mobiliteitstraject gaat verder dan alleen herstel. Hier draait het om het verbeteren van je algehele mobiliteit, kracht en beweging, zodat je pijnvrij kunt blijven en je lichaam optimaal functioneert op de lange termijn. Het is een holistische en preventieve aanpak waarin we dieper ingaan op je bewegingspatronen en doelen.
Voorbeeld: Je wilt als hardloper niet alleen pijnvrij blijven, maar ook je looptechniek en prestaties verbeteren. In een traject richten we ons op het versterken van je enkel, het vergroten van de mobiliteit en het optimaliseren van je bewegingspatronen om je doelen te behalen.
