Mobiliteitsroutine voor achter je bureau

Maak je klaar voor een welverdiende pauze vol beweging! Met deze routine gaan we je lichaam strekken, rekken, buigen en draaien om de gespannen zones en spieren, veroorzaakt door al dat zitten, los te maken.

Druk op play en ontvang jouw portie beweging!

CARs routine

Tijdens deze routine smeren we de gewrichten aan de hand van draaibewegingen.

CARs zijn fantastisch voor het onderhouden van je gewrichten. Doe ze 's ochtends of wanneer je tijd hebt. Met consistentie zul je al snel de voordelen ervaren!

Druk op play en start je nieuwe gewoonte!

Ontdek meer van LIFT

Een greep uit ons video aanbod...

LIFT je lage rug

Een 4 weken traject om vervelende lage rugpijn te voorkomen.

Stretch routines

Neem spanning weg en verlicht pijn door je lichaam op een rustige manier te stretchen en te mobiliseren

Mobiliteit routines

Door je mobiliteit te versterken en gebruik te maken van je volledig bewegingsbereik, voorkom je kwaaltjes en blessures

Desk flows

Videolessen van slechts 9 minuten die de stijve zones van al dat zitten losmaken. Perfect uitvoerbaar achter je bureau!

Start gratis met LIFT

Online mobiliteitstrainingen ontwikkeld door kinesitherapeuten die je makkelijk thuis zelf kan volgen.

Probeer LIFT 7 dagen gratis uit