Fietsen is een fantastische sport maar het is geen beweging die natuurlijk is voor ons als mens. Je focust je slechts op één vlak (voor en achter) en maakt steeds repetitieve bewegingen.

Mobiliteitstraining zorgt ervoor dat je je zwakke plekken kan achterhalen en versterken. En zal leiden tot het ontwikkelen van meer bewegingsvrijheid in alle richtingen. Dit is cruciaal om de kans op overbelastingsblessures aanzienlijk te verminderen tijdens je sport of dagelijkse activiteiten.

Door je mobiliteit te trainen en je volledige bewegingsbereik te benutten, kan je als fietser meer kracht genereren en efficiënter bewegen.

Het resultaat? Een soepelere trapbeweging en een verminderd risico op veelvoorkomende gewrichtsklachten zoals rug-, schouder-, nek-, heup- en kniepijn.

Je hebt twee opties:

1. Je kiest voor een maandabonnement: €14.9/maand (maandelijks opzegbaar)

   
   

2. Je kiest voor een jaarabonnement: €98/jaar (jaarlijks opzegbaar)

Je kan steeds 7 dagen gratis uitproberen! 

1. Je schema bestaat uit drie trainingen. Twee zijn essentieel om je basis te versterken. Plan deze in op niet-fietsdagen. De derde training is optioneel maar een aanbevolen stretch- en ontspanningssessie. Deze kan je plannen op een fietsdag, na je fietstraining.

   
   

2. Als extra ontvang je een fiets specifieke opwarming, die je bovenaan de videopagina van het traject kunt vinden. Deze routine is ideaal om je gewrichten en spieren op te warmen voor je aan je fietstraining start.

Vul eerst de vragenlijst in zodat je je gepersonaliseerd plan ontvangt op maat. Daarna kan je de video's volgen door lid te worden bij LIFT. 

Afhankelijk van je gepersonaliseerd schema heb je een fitnessmat, yogablokken (of een boek), een weerstandsband of een enkelgewicht nodig. Enkelgewicht is enkel nodig als je op je kniemobiliteit moet werken. 

Dit programma is geschikt voor fietsers van alle niveaus. Zowel als professionele fietsers als recreant heb je enorm baat bij mobiliteit- en gewrichtstraining.