Pijnvrij fietsen begint hier.
Een persoonlijk mobiliteitsplan voor topprestaties op de fiets.
Start 7 dagen gratis
Fiets pijnvrij
Alles in het lichaam is met elkaar verbonden, en als fietsers vragen we veel van onze spieren, gewrichten en pezen. Het combineren van kracht en mobiliteit bevordert je balans, voorkomt blessures, verbetert je functionaliteit en zorgt ervoor dat je jarenlang pijnvrij kunt blijven fietsen.
Verbeter je prestaties
Door het ontwikkelen van een goede mobiliteit in gewrichten zoals de heupen, knieën en enkels, en het versterken van de spieren rondom deze gewrichten, zal je lichaam beter presteren tijdens het fietsen. Dit zorgt voor een verbeterde efficiëntie, snellere en langere ritten, terwijl de juiste lichaamshouding behouden blijft.
Herstel sneller
Stretchoefeningen helpen het autonome zenuwstelsel te reguleren, wat bijdraagt aan ontspanning en herstel. Na een lange rit of intensieve training helpen de routines je lichaam om effectiever te herstellen, zodat je sneller klaar bent voor je volgende avontuur op de fiets.
De uitdaging van fietsen
.
Fietsen is meer dan alleen trappen en snelheid maken. Het is een samenspel van spieren, bewegingen en kracht. Zonder de juiste zorg kunnen er verschillende zaken je prestaties belemmeren:
Stijve heupflexoren, gespannen schouders of een pijnlijke nek
Stijfheid rond de lage rug
Overbelasting aan de knie
Door het toepassen van mobiliteitstraining ga je overbelasting tegen en voel je je terug top, rit na rit.
Ontworpen door fietsliefhebbers en kinesitherapeuten.
Probeer 7 dagen gratis uit!
Waarom mobiliteitstraining dé oplossing biedt op lange termijn
Fietsen is een fantastische sport maar het is geen beweging die natuurlijk is voor ons als mens. Je focust je slechts op één vlak (voor en achter) en maakt steeds repetitieve bewegingen.
Mobiliteitstraining zorgt ervoor dat je je zwakke plekken kan achterhalen en versterken. En zal leiden tot het ontwikkelen van meer bewegingsvrijheid in alle richtingen. Dit is cruciaal om de kans op overbelastingsblessures aanzienlijk te verminderen tijdens je sport of dagelijkse activiteiten.
Door je mobiliteit te trainen en je volledige bewegingsbereik te benutten, kan je als fietser meer kracht genereren en efficiënter bewegen.
Het resultaat? Een soepelere trapbeweging en een verminderd risico op veelvoorkomende gewrichtsklachten zoals rug-, schouder-, nek-, heup- en kniepijn.
Neem de mobiliteitsquiz
Vul de vragenlijst zorgvuldig in en ontvang je persoonlijk mobiliteitsschema op basis van jouw noden, geoptimaliseerd voor fietsers van alle niveaus.
Deze vragen gaan na op welke lichaamszone jij je voornamelijk moet focussen.
Start nu
Gepersonaliseerd plan op basis van jouw noden.
Verbeter je flexibiliteit voor een soepele rit en betere prestaties
Verminder het risico op blessures met preventieve en herstellende oefeningen
Verhoog je efficiëntie op de fiets
Versterk je core, essentieel voor fietsstabiliteit en vermogensoverdracht
Ontwikkel een betere houding, zowel op de fiets als daarbuiten
Word lid van een toegewijde community die je motivatie een boost geeft
Profiteer van 24/7 chat support
Voel je TOP, rit na rit.
Kies voor het lidmaatschap dat best bij jouw past. Na 7 dagen kost dit je minder dan €0.50/dag!
€14.9
Mobiliteitsquiz
Mobiliteitsschema
Toegang tot alle trajecten voor één maand
Start je 7 dagen gratis proefperiode
JAARLIJKS
€99 (44% korting!)
Mobiliteitsquiz
Mobiliteitsschema
Toegang tot alle trajecten voor één jaar.
Start je 7 dagen gratis proefperiode
Neem een kijkje naar onze reviews
Een klein jaar geleden is er na een plotseontsteking aan de schouder reuma vastgesteld (Bechterew). Zware medicatie waar ik bovendien ziek van werd hielp niet. Alsook een zittend beroep uitoefenen kwam de schouders en onderrug etc. niet ten goede. Ik doe de oefeningen nu sinds een half jaar. Dankzij deze oefeningen, die ik tijdens vrije momenten probeer te herhalen kan ik terug pijnvrij opstaan en bewegen. Op de koersfiets kan ik tijdens mijne vrije tijd langere ritten volhouden zonder enige last in rug of schouders! Bedankt Matthias!
Jan Scheers
Meet Matthias
Mijn naam is Matthias en ik ben sportkinesist, manueel therapeut en mobiliteitscoach. Daarbuiten ben ik een fervente fietsliefhebber en hybride sporter.
In de praktijk merk ik steevast dat mobiliteit de sleutel is tot het herstel van pijnklachten en blessures, én het voorkomen van terugkerende klachten. Hierbij maak ik o.a. gebruik van het Functional Range Conditioning (FRC)-systeem, een wetenschappelijk onderbouwde methode die gericht is op het optimaliseren van de mobiliteit en het functioneren van het menselijk lichaam. Het FRC-systeem is gebaseerd op de nieuwste inzichten in bewegingswetenschappen en wordt gebruikt door professionele sporters en bewegingsspecialisten over de hele wereld.
Mijn missie is om mobiliteit toegankelijk te maken voor iedereen, en om mensen te helpen hun eigen lichaam weer in eigen handen te nemen en te begrijpen. Door beweging te zien als een helend middel, zowel fysiek als mentaal, kunnen we het leven lang gezond bewegen en voluit leven.
Veel gestelde vragen
Hoe koop ik het traject aan?
Waarom is het belangrijk om als fietser mobiliteitstrainingen uit te voeren?
Hoe kan ik het integreren in mijn huidige trainingsschema?
Hoe is het programma opgebouwd?
Hoe kan ik me inschrijven?
Heb ik materiaal nodig?
Voor wie is dit programma geschikt?
Is er een online community?
Ontdek alles van LIFT
Wil jij genieten van al onze videolessen? Ontdek het ganse aanbod met een 7-dagen gratis proefabonnement.
Probeer LIFT
