Ben jij klaar voor LIFT?

Een van de grootste voordelen van mobiliteitstraining is het verminderd risico op blessures. Je leert je limieten aanvoelen zodat je tijdens het sporten je volledige bewegingsmogelijkheid gebruikt zonder enige twijfel.

Met een groter bewegingsbereik kan je krachtoefeningen op een correcte manier uitvoeren waardoor je training effectiever zal zijn. Als je de bewegingen met een full range of motion doet, zal je meer spiervezels van de doelspier targetten.

Mobiliteitsoefeningen verbeteren de interactie tussen verschillende spieren tijdens een beweging. Je gebruikt je spieren efficiënter en je hebt voor dezelfde beweging minder energie nodig. Je hebt dus meer power voor je training en bent minder snel moe.

Mobiliteitstraining bevordert de invoer van aanvoerstoffen en de afvoer van afvalstoffen die tijdens de training ontstaan. Het resultaat: een beter herstel. Je bent sneller weer fit voor de volgende trainingssessie.  

Door regelmatige mobiliteitstraining leer je je lichaam beter aanvoelen. Je voelt je soepeler en ontspannen.