MOBILITY FOR PADEL
Word de beste padelversie van jezelf en verminder de kans op blessures met doelgerichte kracht- en mobiliteitstraining.
Start vandaag
Wat kan je verwachten van dit pakket?
Veel padellers kampen met blessures, stijfheid, en beperkte mobiliteit die hun prestaties remmen.
MOBILITY FOR PADEL biedt gerichte mobiliteitstrainingen en unieke technieken door experten om jouw lichaam sterker, flexibeler en efficiënter te maken.
We focussen ons op korte, efficiënte routines zodat jij ze volhoudt en op lange termijn duurzame progressie boekt.
Ontdek hieronder onze expert-coaches. Bekijk hier het volledige programma.
MOBILITY FOR PADEL zorgt ervoor dat jij:
Je prestaties verbetert met een efficiënter en krachtiger bewegingspatroon.
Je stabiliteit en kracht vergroot voor betere balans en explosiviteit tijdens het lopen.
Blessures voorkomt door zwakke plekken te versterken en je lichaam veerkrachtiger te maken.
Herstelt en rust vindt met yoga-oefeningen afgestemd op lopers.
De kracht van je voeten herontdekt en gebruikt door barefoot technieken
Meer flexibiliteit ontwikkelt, zodat je soepeler en vrijer kunt bewegen.
Ik ga ervoor!
Neem een kijkje naar enkele reviews
Ik vind het een héél compleet programma. Er worden meer spiergroepen aangesproken dan mijn standaardoefeningen en ik werk nu ook aan mijn cardio en corestabiliteit. De oefeningen voor mobiliteit in polsen, schouders, heupen zijn oefeningen die ik anders nooit zou doen. Bedankt daarvoor!
Kenny Nagels
De padel gids is echt super leuk gemaakt! Ik ben er nu een dikke week mee bezig en ik voel nu al dat ik minder last heb. Dit voornamelijk door de mobiliteitsoefeningen en de opwarming voor de match. De baloefeningen zijn ook heel leuk om te doen. Dankjewel om dit te maken! Ik ben er van overtuigd dat ik na verloop van tijd met de workouts ook minder en minder blessures ga hebben. Er was echt nood aan, dus super idee!
Sofie Roelandts
Als fervent padelspeler had ik vaak last van mijn schouder of knie. De work-outs zijn heel specifiek en helpen me om aan mijn lichaam te werken op een gerichte manier. Ik schenk nu ook veel meer aandacht aan mijn mobiliteit en merk al verschil na een match: minder zeurende pijn én energie voor 1000!
Gert Beerens
Klaar om jouw padelspel te liften?
Kies voor effectieve en makkelijk in te plannen kracht- en mobiliteitstraining, gegeven door experten.
Start vandaag
Veel gestelde vragen
Waarom is het belangrijk om padelspecifieke trainingen uit te voeren?
Padelspecifieke training is cruciaal omdat het direct bijdraagt aan betere prestaties, blessurepreventie en meer efficiëntie in je spel.
Door gerichte oefeningen versterk je de spieren en bewegingen die je bij padel het meest gebruikt zoals je benen, core, schouders en onderarmen. Sterkere en beter gecoördineerde spieren zorgen voor snellere reacties, meer explosiviteit bij het sprinten en draaien, en een krachtigere, gecontroleerde slag.
Padelspecifieke training helpt bovendien om overbelasting en typische padelblessures te voorkomen, zodat je met meer stabiliteit en vertrouwen op de baan staat. Het is dus een onmisbare aanvulling om duurzaam en met plezier te blijven padellen.
Waarom moet ik voor padel werken aan mijn mobiliteit?
Mobiliteit is essentieel voor padellers omdat het de basis vormt voor soepele, efficiënte en blessurevrije bewegingen op de baan. Met een goede mobiliteit kun je gemakkelijker draaien, bukken, strekken en explosief bewegen. Allemaal cruciaal bij snelle rally’s en onverwachte richtingsveranderingen.
Beperkte mobiliteit in bijvoorbeeld je heupen, schouders of enkels kan leiden tot stijve, trage bewegingen en een verhoogd risico op overbelasting of blessures.
Door aan je mobiliteit te werken, vergroot je je bewegingsvrijheid, herstel je sneller na intensieve wedstrijden en behoud je een betere controle over je techniek. Mobiliteitstraining is dus een investering in je kracht, wendbaarheid en speelplezier als padeller.
Een goede bewuste lichaamscontrole en coördinatie zijn naast kracht, conditie en balvaardigheid essentieel om te kunnen presteren in de kooi.
Wat is het verschil met andere programma's of apps?
Bij LIFT ligt de focus sterk op educatie en het correct uitvoeren van oefeningen.
Daarom kiezen we bewust voor interactieve follow-along video’s, gegeven door ervaren experts. In deze video’s wordt niet alleen uitgelegd hoe je een oefening correct uitvoert, maar ook waarom dat belangrijk is.
Hoe is het programma opgebouwd?
Het programma is opgebouwd uit verschillende onderdelen die je individueel kan integreren in jouw wekelijkse routine.
In het programma krijgen toegang tot volgende video's:
1. Padelspecifieke opwarming routines
2. CARs mobiliteit routine
3. Padelspecifieke trainingen met Helena (kracht-, core-, cardio work-out)
4. Mobiliteit routines voor schouders, elleboog en pols, rug en heupen
5. Stretch en ontspan routines
6. Yoga routines voor de schouders, core en balans
7. Barefoot stabilisatie training
Hoe kan ik me inschrijven?
Je kan je inschrijven via de knoppen hierboven. Enkele ogenblikken later, ontvang je een mail met aanmeldgegevens voor het platform en heb je toegang tot de video's van het programma.
Leden van het LIFT-platform krijgen automatisch toegang tot het programma.
Je kan lid worden via deze link.
Heb ik materiaal nodig?
Afhankelijk van de les die je volgt, vragen we je gebruik te maken van:
een fitnessmat
een verhoog
Yoga blokken
Voor wie is dit programma?
Dit programma is geschikt voor elke padeller die gemotiveerd is om zijn prestaties te verbeteren en blessures wil voorkomen in plaats van genezen.
Er is geen specifiek fitnessniveau vereist, enkel een gezonde dosis motivatie om je prestaties of levensstijl naar een hoger niveau te willen liften.
Heb je momenteel acute pijn of een blessure? Dan raden we je ten zeerste aan om eerst een zorgverlener raad te plegen.
