LIFT je heup

Welkom bij het mobiliteitstraject van de heup. 

In dit traject focussen we ons op het verbeteren van de mobiliteit en functionaliteit van je heupen.

Om het meeste uit dit traject te halen, volg je minstens 2 keer per week de lessen. Om de consistentie van je trainingen te behouden, adviseer ik je om de trainingsdagen af te wisselen met een rustdag. Een goede manier om dit te doen is door de trainingen af te wisselen met een gelijk aantal dagen ertussen, zodat je lichaam voldoende tijd heeft om te herstellen.

Bij "bronnen" vind je een vooraf ingesteld oefenschema terug. Dit schema dient als een richtlijn, en je kunt de oefendagen aanpassen aan jouw eigen planning. Dag 1 is de startdag waarop je met het schema begint. Op de rustdagen raad ik je ten zeerste aan om een van de CARs-routines te volgen, zoals aangegeven in de instructies.

Het is belangrijk om te benadrukken dat consistentie en geleidelijke vooruitgang de sleutels zijn tot succes. Luister naar je lichaam en pas het ritme aan dat voor jou werkt. Wees geduldig en neem de tijd om je mobiliteit op te bouwen.

We wensen je veel succes tijdens dit traject!

Aarzel niet om contact met ons op te nemen via de chat of via hallo@liftyourperformance.be als je vragen hebt. We staan klaar om je te ondersteunen op je reis naar gezonde en sterke heupen.